Moeite met inslapen of veelvuldig of te vroeg wakker worden?

Slapeloosheid is vaak een gevolg van spanning. Overdag niet tot rust komen betekent in de avond niet genoeg energie om in te kunnen slapen. Dit slaapgebrek (te lang wakker liggen, piekeren, te licht slapen, te weinig slaap) kan de spanning verder doen opjagen en de problemen verergeren. Je raakt gevangen in zogenaamde adrenailine cirkel (een continue opgejaagd gevoel, de thermostaat slaat als het ware niet meer af).  Het gedrag, de gedachten, de gevoelens die spanning veroorzaken zijn vooral oude overlevingspatronen, die voor het kind dat we waren nodig waren om de grote wereld aan te kunnen. Deze overlevingsmechanismen zetten zich helaas voort als we volwassen worden. Ze slaan “aan” (vergelijk het met de thermostaat) in situaties waarin er feitelijk helemaal niets meer aan de hand is, maar ons gevoel ons iets anders influistert en we toch gespannen raken. Past Reality Integration (PRI) is een instrument om jezelf te leren bevrijden van deze overbodig geworden overleving en alle nare gevolgen die dit kan hebben zoals een verstoord slaappatroon. Wil je meer weten? Vul je gegevens hieronder in en ik neem contact met je op.